7 Tipps zur Depressionsvorsorge
(c) sasint, Pixabay In der Österreichischen Gesellschaft vom goldenen Kreuze sprach kürzlich Dr. Helmut Paulus, Psychiater und Psychotherapeut über Depression. Unter anderem erwähnte er sieben Eckpunkte in der Depressionsvorsorge. Diese sind Schlaf; sieben bis acht Stunden an Schlaf braucht der Mensch durchschnittlich (ich brauche mehr). Um diese zu fördern, sollte man die Regeln der Schlafhygiene beachten. Bewegung; hier ist nicht Leistungssport, sondern ein dosiertes, aber